福州大学开通防疫心理援助服务！抗击疫情，福大与你同在！
肺炎疫情牵动着亿万中国人的心
也扣住了每一位福大人的心弦
防控阻击战持续走深
心理援助工作一样不可小觑！
福州大学面向社会公众及本校师生
开通防疫心理援助服务
希望帮助大家提高“心理免疫力”
共同打好这一战！
抗击疫情，福大与你同在
岁寒情暖！为了防止不安的情绪过度影响生活，福州大学人事处、学生工作部（处）、校工会及人文社会科学学院共同牵头，充分发挥学校心理健康教育与辅导中心、心理学系专业力量，成立福州大学抗疫心理援助热线工作小组，携手本校16位经验丰富的心理咨询教师，统一协调热线援助专业督导、培训、管理工作，共同为疫情期间的抗疫心理援助热线和网络辅导服务，致力于帮助社会各界民众及师生们做好心理防护，增强心理免疫力，坚定信心。纵然山海相隔，我们都将守望相助！
1
防疫心理援助热线服务
启动时间：2月1日
服务对象：社会公众及本校师生
服务性质：公益
服务时间：疫情期每日8:00-22:00
热线电话：18259003759
启动时间：1月30日
服务对象：福州大学在读学生
服务性质：公益
服务时间：每日8:00-22:00
服务方式：学生在福州大学心理健康教育与辅导中心微信公众号（微信号：FD22866525）预约后，心理咨询师以QQ视频或语音进行在线心理辅导。
预约辅导流程：
关注“福州大学心理健康教育与辅导中心”微信公众号（二维码如下）；
进入微信公众号后，点击底部菜单栏中的【心理咨询】，选中后再点击【微信预约】，进入预约系统。
如何带好“心理口罩”
健康的心态是防控疫情的“心理口罩”
查收小福给你的心理指南
以乐观的心态面对生活吧
1.接纳变化。在疫情中会发生的心理方面的变化是正常的，这是身体为应对压力的信号。所以，接纳这些信号和变化，不要排斥和拒绝。尝试接纳是克服恐慌的开始。
2.保持能量。保证饮食合理、营养丰富；照顾好自我的身体状态，提升身体的免疫力。身体有力量是健康的标志之一。
3.相互陪伴。多和家人沟通、分享感受。也可以通过电话或微信与同学、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓励，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。
4.为所当为。重新计划一下在这个特殊时期自己可以做的事，读自己过去想读而未读的书，看一直想看却未看的电影或电视剧，或者规划一下自己新一年的生活，找回对生活的掌控感。有事可做会减少过度关注疫情信息对自己的负面影响。
5.寻求专业人士帮助。如果你感觉自己在心理调节上有些力不从心，可以通过以上方式寻求专业人士的帮助。
提高“心理免疫力”
共同打好防疫阻击战
纵使山海相隔
我们都将守望相助
福大一直与你在一起！
福州大学官方微信团队